Прийнято вважати, що підлива, це обов'язково калорійне доповнення до страви. Але якщо її приготувати особливим способом, то вона не порушить правила харчування. Поєднання овочів і льняної муки, робить дієтичне блюдо більш ситним, так як мука володіє жирними кислотами омега 3. Заправте такий підливою рисову локшину і ви не раз ще приготуєте це блю...
Читати даліБудь-яку рибу, тушковану з овочами, можна назвати дієтичної. Блюдо підійде навіть для дитячого харчування, оскільки риба не смажиться і містить мінімальну кількість жиру. Для приготування цієї страви підійде хек, минтай, лихоманка, тілапія, горбуші, короп. Набір овочів беріть на свій смак. Свіжі помідори можна замінити томатним морсом або томатно...
Читати даліЯка вона - дієтична риба в духовці? Якщо ви приготуєте рибу у фользі без жирів і різних калорійних соусів, вона буде вважатися дієтичної. В даному випадку це скумбрія в лимонному соці. Дієтична риба в духовці в домашніх умовах готується за класичним рецептом з мінімальним вмістом соусів і без жирів. Традиційно в таку рибу додають овочі, маринують...
Читати даліЯ дуже люблю хек і минтай. Соковитість і ніжність риби досягається тим, що рибу після швидкої обжарювання ставлять в духовку і вона там доходить. Приготуйте на обід або вечерю соковиту рибу. Її паніруємо, швидко обсмажуємо на великому вогні в сковороді, а потім ще хвилин 10 запікаємо в духовці. Відмінно зі свіжим салатом! Хек або минтай - 1 кіло...
Читати даліНавіть класичні, знайомі з дитинства страви при бажанні можна зробити більш легкими. Прикладом цього може стати цей варіант, як приготувати дієтичну оселедець під шубою. Головний секрет, як зробити дієтичну оселедець під шубою - це, звичайно, прибрати майонез. Саме він надає страві особливу калорійність. При цьому його легко можна замінити сметан...
Читати даліДля правильного харчування приготуйте смачну і корисну дієтичну шаурму. Легкий і швидкий перекус сподобається кожному. Дієтична шаурма легко готується в домашніх умовах. Для начинки досить буде взяти трохи грецького йогурту, зелень, нежирне відварене куряче м'ясо, овочі і варені яйця. Багата білками шаурма - кращий вибір при дієтичному харчуванні...
Читати даліВи на дієті, але дуже хочете побалувати себе солоденьким? Нещодавно відкрила для себе ось таку вкусняшку. Сьогодні розповім вам, як приготувати дієтичну шоколадну пасту з авокадо. Відмінний десерт! Раджу цей рецепт всім! Коли я про нього дізналася, навіть не думала, що це так смачно. Пасту можна давати дітям, щоб зменшити вживання цукру, людям з ...
Читати даліСолянок буває багато і різних. Пропоную варіант овочевий солянки, без м'ясних компонентів. Завдяки цьому вона стає абсолютно безпечною для вашої дієти. Солянка - улюблене багатьма і просте в приготуванні блюдо. Киньте в киплячу воду картопля, і поки вона буде варитися, протушкувати на сковороді кілька хвилин цибулю та моркву. Потім додайте на ско...
Читати даліЯкщо ви любите і смачні, і не дуже калорійні десерти, тоді раджу звернути увагу на цей класний варіант, як приготувати дієтичну сирну запіканку без манки і борошна. Спробувати варто! Це чудовий рецепт, який обов'язково варто взяти на замітку. Мінімум інгредієнтів і простий процес обов'язково сподобається зайнятим господаркам. Сирна маса виходить ...
Читати даліРозповім, як приготувати дієтичну сирну запіканку без борошна, але зате з фруктами і ягодами! Всі ми іноді сидимо на дієті і не хочемо поправлятися - так давайте ж їсти смачно і корисно! Розповім, як приготувати дієтичну сирну запіканку без борошна. Виходить дуже легке блюдо. Звичайно, можна запікати і без масла - я пробувала його виключити з рец...
Читати даліХочу запропонувати вам відмінний варіант ніжною запіканки без манки або муки. Саме тому калорійність запіканки низька. Її можна урізноманітнити свіжими фруктами або сухофруктами. Дивимося! Сирну запіканку можна приготувати і без цукру, замінивши його на мед або на натуральний підсолоджувач. А натуральний йогурт також можна замінити на кефір, на с...
Читати даліНавіть тим, хто стежить за своєю вагою, хочеться поласувати десертом. Не потрібно відмовляти собі в задоволенні, краще повторити вдома рецепт приготування дієтичної випічки з вівсяних пластівців. Ця дивовижна проста і ситна дієтична випічка з вівсяних пластівців в домашніх умовах стане відмінною ідеєю для сніданку або полудня. Подавати до столу т...
Читати даліСолодка і смачна дієтична випічка з сиру в домашніх умовах готується в духовці і навіть в мультиварці. До сиру можна додати різні інгредієнти у вигляді фруктів або вівсянки. Смачні та ситні, і в той же час дієтична випічка з сиру - відмінне рішення для тих. Хто стежить за своєю фігурою і піклується про здоров'я. Випічку можна робити у формі пирог...
Читати даліІснує не так багато рецептів, за якими можна випікати без калорійних продуктів типу борошна, цукру і манки. Хочу запропонувати солодку випічку з медом і яблукам. Дивіться, що вийшло! Дієтична випічка в мультиварці вийде солодкої і ніжною, завдяки сиру і меду. Якщо потрібно ще знизити калорійність, то приберіть мед і додайте пігулку цукрозамінника...
Читати даліОсь таке цікаве блюдо порадила мені спробувати подружка, ми разом з нею перейшли на правильне харчування, а це яєчня якраз відноситься до числа корисних і низькокалорійних, а виглядає-то як. Суть цього рецепта приготування дієтичної яєчні в тому, що ми не буде її смажити, а запекти в духовці, тим самим уникнемо потрапляння в організм зайвого холе...
Читати далі
Щодня нові рецепти від домашніх господинь, кулінарних майстрів, та справжніх поціновувачів українських традицій
