Салат з кіноа з овочами
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 1-2
Час приготування: 25 хв.
Кіноа з овочами - це легка вечеря для тих, хто стежить за фігурою. А ще це дуже корисне для травлення блюдо. Дивіться і запам'ятовуйте рецепт приготування салату з кіноа з овочами.
Опис приготування:
Лобода - це цінне джерело білків, але крупа цей не калорійна. З овочами киноа добре поєднується у вигляді салату, але можете і суп зварити. Для приготування салату з кіноа з овочами я пропоную просто відварити крупу і додати ваші улюблені овочі. Оливки додадуть такому салатик нотку оригінальності.
- Лобода - 0, 5 склянки
- Рукола - 100 грам
- Помідори - 4 штуки
- Оливки - 10 штук
- Редис - 2 штуки
- Морква - 0, 5 штуки
- Масло оливкове - 1-2 Ст. Ложок
- Спеції - За смаком
Підготуйте всі необхідні для салат інгредієнти. Зілля лободи до готовності, як зазначено на упаковці.
Поріжте тонкими кільцями помідори і редис, морквину наріжте тонкими пластинами. Це дуже зручно робити за допомогою Овочечистка.
Змішайте киноа з оливками, їх можете і не різати зовсім. Додайте зелень і овочів.
У оливкова олія додайте спеції за смаком.
Заправте салат з кіно з овочами маслом зі спеціями.
Ось салат з кіноа з овочами і готовий. Можете відразу ж подавати його до столу. Смачного!
