Роли без рису
(покроковий рецепт з фото)
Дієтичне харчування
, Вегетаріанське харчування
, Низькокалорійні
, ПП рецепти
, Для діабетиків
, Рецепти без шкоди
Кількість порцій: 3-4
Час приготування: 20 хв.
Любіть роли, але дотримуєтеся низкоуглеводную дієту? Для вас є чудова новина - роли без рису! буде смачно, легко і вітамінів багато!
Опис приготування:
Замість калорійного вершкового або сирного сиру візьміть м'який знежирений сирок. Посоліть його на смак і помістіть в невеликий пакетик. Зріжте кінчик у пакета і видавлюйте нежирний сир в роли. Дуже зручно!
- Нори - 3 штуки
- Яйця - 2 штуки
- Соєвий соус - 1 Чайна ложка
- Сьомга малосольна - 100 грам (або будь-які лососеві)
- М'який сирок - 170 грам
- Огірок свіжий - 1 штука
- Листя салату - 6 штук
Збийте яйця з ложкою води і соєвим соусом. Спечіть тонкі яєчні млинці і відразу гарячими згорніть їх у пухкі рулетики. Остудіть.
Салатні листя промийте і добре просушіть. Огірок наріжте брусочками. Сьомгу наріжте смужками. Змішайте м'який сирок з сіллю, за смаком можна додати трошки вассабі.
Разложите лист нори, на нього викладіть два листи салату - краями назовні. Зверху смужкою викладіть сирок.
Зверху покладіть яєчний рулетик, по краях - смужки огірка. На рулетик ще трохи сиру і шматочки сьомги.
Щільно скрутіть рол, змочивши водою край норі і притиснувши його. Так само приготуйте інші роли.
Гострим мокрим ножем зріжте неакуратні кінчики ролів і наріжте їх рівними шматочками.
Гострим мокрим ножем зріжте неакуратні кінчики ролів і наріжте їх рівними шматочками.
Викладіть роли на блюдо, додайте васабі і соєвий соус і насолоджуйтеся!
