Детокс смузі для схуднення
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 1-2
Час приготування: 2 г. 10 хв.
Ділюся рецептом, як приготувати детокс смузі для схуднення. Готується він дуже швидко і просто. Беріть на замітку мою ідею приготування!
Опис приготування:
Для зниження ваги і розвантаження організму важливо не тільки урізати калорії, але і отримати всі необхідні корисні речовини. Тут є і клітковина, і омега-3, і баланс БЖУ. Такий смузі підходить в якості заміни сніданку або для обіднього перекусу. Насіння Чіа можна замінити на лляні насіння. Замість фініків для солодощі можна додати замінник цукру. Вівсяні пластівці рекомендую взяти швидкого приготування. Зелень можна використовувати будь-яку, але краще темно-зелених сортів: шпинат, Кейл, петрушка, мангольд.
- Банан - 1 штука
- Огірок - 1/2 штуки
- Ківі - 1 штука
- Фініки - 2-3 штук
- Молоко соєве - 350-400 мілілітрів
- Шпинат - 40 грам
- Chia - 2 Ст. Ложки
- Горіхова паста - 1 Ст. Ложка
- Вівсяні пластівці - 2 Ст. Ложки
Підготуйте всі інгредієнти.
Огірок, ківі і банан очистіть від шкірки, наріжте невеликими скибочками. З фініків видаліть кісточки.
Насіння Чіа заздалегідь замочіть у воді на пару годин.
Перекладіть всі інгредієнти в чашу блендера. Подрібніть до кремової консистенції.
Детокс смузі для схуднення готовий. Смачного!
