Рецепт Дієтичні картопляні деруни фото

Дієтичні картопляні деруни
(покроковий рецепт з фото)

Європейська кухня
Овочі , Картопля , Вівсянка , Крупи
Дієтичне харчування
На обід , На вечерю
Гарячі страви
Кількість порцій: 3-4
Час приготування: 35 хв.

Любіть деруни, але стежте за фігурою? Тоді ось вам рецепт приготування дієтичних картопляних дерунів ні з борошном, а з вівсянкою! Дуже смачно, ситно, а головне - легко і просто!

Опис приготування:

Зазвичай деруни роблять з борошном. Але картопля з борошном - це вбивче поєднання для фігури. Так я, як на мене, такі деруни виходять"гуязиками" . Тому, щоб приготувати дієтичні картопляні деруни я додаю вівсянку, НЕ пристрасть. Трохи лука додасть драниками насичений смак і аромат.

  • Цибуля - 1 штука
  • Картопля - 5 штук
  • Вівсянка - 0, 5 склянки
  • Спеції - За смаком
  • Масло рослинне - За смаком (для смаження)
дієтичні картопляні деруни - фото крок 1
Підготуйте продукти.
дієтичні картопляні деруни - фото крок 2
Вівсянку залийте окропом, дайте їй набрякнути. Картоплю з цибулею подрібніть в комбайні, можете натерти на тертці, якщо немає комбайна.
дієтичні картопляні деруни - фото крок 3
Потім додайте до картоплі вівсянку розбухлу, сіль та інші спеції за смаком.
дієтичні картопляні деруни - фото крок 4
Гарненько все перемішайте.
дієтичні картопляні деруни - фото крок 5
Смажте деруни на розігрітій сковороді в олії рослинній. Викладати можете за допомогою ложки столової.
дієтичні картопляні деруни - фото крок 6
Смажте з двох сторін по 3-4 хвилини.
дієтичні картопляні деруни - фото крок 7
Викладіть готові деруни на паперовий рушник, нехай жир зайвий стікає.
дієтичні картопляні деруни - фото крок 8
Подавайте дієтичні картопляні деруни з овочами та сметаною. Смачного!

Схожі рецепти