Рецепт Заурма (правильне харчування) фото

Заурма (правильне харчування)
(покроковий рецепт з фото)

Арабська кухня , Східна кухня
Овочі , Молочні продукти , Птах , Курка , Помідор , Огірок , Лаваш
Вегетаріанське харчування
На полуденок , На швидку руку , На сніданок
Гарячі страви
Кількість порцій: 2
Час приготування: 5 хв.

Шаурма у більшості людей асоціюється з швидкою, але не дуже корисною їжею. Сьогодні я розповім вам, як приготувати шаурму для правильного харчування. Дуже легкий і швидкий в приготуванні перекус.

Опис приготування:

Навряд чи шаурма коли-небудь була настільки корисною, наскільки вона виходить за цим рецептом! Вам необхідно всього лише лаваш (дуже добре, якщо він у вас на основі шпинату), свіжі овочі і сир (його бажано брати не жирним) і відварна або запечена курка. Можна взяти курку, що залишилася від обіду або вечері. Для приготування такої шаурми вам знадобиться всього кілька хвилин, але зате вона дасть вам всі необхідні вітаміни і залишить вас ситим!

  • Лист лаваша - 1 штука (у мене на основі шпинату)
  • Курка - 100 грам (відварна або запечена)
  • Листя салату - 1 пучок
  • Помідор - 1 штука
  • Огірок - 1 штука
  • Цибуля - 1 штука
  • Сир - 30 грам
  • Крем - 1 Ст. Ложка
  • Томатна паста - 1 Чайна ложка
  • Гірчичний - 0, 5 чайних ложки
заурма (правильне харчування) - фото крок 1
1. Приготуйте соус. Для цього змішайте до однорідного стану сметану, томатну пасту і гірчицю.
заурма (правильне харчування) - фото крок 2
2. Змастіть лист лаваша приготовленим соусом.
заурма (правильне харчування) - фото крок 3
3. Далі викладіть всю начинку, чергуючи її: нарізані смужками відварну або запечену курку і огірок, нарізані півкільцями цибулю і помідор, натертий на крупній тертці сир.
заурма (правильне харчування) - фото крок 4
4. Акуратно загорніть краю лаваша і поверніть його рулетом. Його можна підігріти в грилі або їсти просто так. Смачного!

Схожі рецепти