Смузі в тарілці
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 3
Час приготування: 15 хв.
Якщо ви шукаєте хороший варіант смачного і красивого сніданку, то смузі в тарілці - для вас! Ціла жменя вітамінів і мінералів, фруктів, горіхів, вівсяних пластівців і молока - це смачно і дуже корисно!
Опис приготування:
Є дуже багато варіантів, як приготувати смузі в тарілці. Це зовсім нескладно, досить знайти правильне співвідношення інгредієнтів, збити все міксером і прикрасити горіхами, фруктами або сиром. Смузі є хорошим сніданком для тих, хто любить легкість, але я рекомендую вживати смузі на полуденок. Він добре підійде як легкий перекус на роботі або в школі. Смачного!
- Молоко - 300 мілілітрів
- Кокосова стружка - За смаком
- Насіння льону - За смаком
- Яблуко - 1 штука
- Селера - 2 штуки
- Морква - 1-2 штук
- Яблучний сік - 100 мілілітрів
- Мюслі - За смаком
- Обкладинка - За смаком
- Банан - 1 штука
- Кешью - 30 грам
- Какао - 1 Чайна ложка
- Вівсяні пластівці - 2-3 Ст. Ложок
- Ківі - 1 штука
- Грейпфрут - 1 штука
1. Для першого варіанту помістіть в чашу міксера полуницю, чорницю і молоко, все збийте. Вилийте смузі в тарілку, прикрасьте черешнею, кокосовою стружкою і насінням льону. Смачного!
2. Для другого варіанту помістіть в чашу міксера нарізане кубиками яблуко, нарізану селеру і натерту моркву. Додайте яблучний сік, все збийте. Вилийте смузі в тарілку, прикрасьте мюслі, горіхами, корицею. Смачного!
3. Для третього варіанту помістіть в чашу міксера банан, кешью, какао, мюслі і молоко. Збийте. Вилийте смузі в тарілку, прикрасьте сиром, горіхами, сухофруктами, ківі і грейпфрутом. Смачного!
