Лосось з брокколі
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 2-4
Час приготування: 30 хв.
Ця страва - вибух вітамінів і корисних речовин. До того ж, дуже смачне! Лосось з брокколі просто приготувати в домашніх умовах, а виглядає воно ідеально. Ловіть простий рецепт цієї страви!
Опис приготування:
Лосось з брокколі - блюдо для тих, хто дотримується правильного харчування. Мінімум складнощів, дуже простий рецепт, проте - дуже смачно і поживно. Жиру в приготуванні використовується мало, блюдо виходить низькокалорійним. Спробуйте!
Отже, рецепт приготування лосося з брокколі такий:
1. Помідори обдати окропом, очистити від шкірки і нарізати. Потім протерти через сито, щоб вийшов сік. Готовий сік змішати з оцтом, сіллю, перцем і рослинним маслом.
2. Брокколі очистити, ошпарити в підсоленій воді до м'якості.
3. Духовку розігріти до 250 градусів. Лосось нарізати шматочками по 100-150 г, викласти на решітку і запікати протягом 10-15 хвилин.
4. Брокколі перед подачею перемішати з соусом, подавати з рибою.
Приємного вам апетиту!
- Brokolli - 700 грам
- Лосось - 400 грам
- Помідори - 4 штуки
- Оцет - 2 Ст. Ложки
- Рослинна олія - 3 Ст. Ложки
- Сіль - - За смаком
- Чорний мелений перець - - За смаком
Лосось з брокколі - блюдо для тих, хто дотримується правильного харчування. Мінімум складнощів, дуже простий рецепт, проте - дуже смачно і поживно. Жиру в приготуванні використовується мало, блюдо виходить низькокалорійним. Спробуйте!
Отже, рецепт приготування лосося з брокколі такий:
1. Помідори обдати окропом, очистити від шкірки і нарізати. Потім протерти через сито, щоб вийшов сік. Готовий сік змішати з оцтом, сіллю, перцем і рослинним маслом.
2. Брокколі очистити, ошпарити в підсоленій воді до м'якості.
3. Духовку розігріти до 250 градусів. Лосось нарізати шматочками по 100-150 г, викласти на решітку і запікати протягом 10-15 хвилин.
4. Брокколі перед подачею перемішати з соусом, подавати з рибою.
Приємного вам апетиту!
Отже, рецепт приготування лосося з брокколі такий:
1. Помідори обдати окропом, очистити від шкірки і нарізати. Потім протерти через сито, щоб вийшов сік. Готовий сік змішати з оцтом, сіллю, перцем і рослинним маслом.
2. Брокколі очистити, ошпарити в підсоленій воді до м'якості.
3. Духовку розігріти до 250 градусів. Лосось нарізати шматочками по 100-150 г, викласти на решітку і запікати протягом 10-15 хвилин.
4. Брокколі перед подачею перемішати з соусом, подавати з рибою.
Приємного вам апетиту!
