Пюре з кіноа
(покроковий рецепт з фото)
Дієтичне харчування
, Вегетаріанське харчування
, ПП рецепти
, Пісні страви
, Страви без випічки
, Без глютену
Кількість порцій: 2-4
Час приготування: 35 хв.
Діткам для першого прикорму найкраще підходять пюре. Тому ними так і рясніють полиці магазинів. Смаків винайдено велику кількість, але якщо ви хочете зробити щось своє, то знадобиться хороший рецепт.
Опис приготування:
Сьогодні я розповім вам, як приготувати пюре з кіноа з бананом, яблуком і фініками. Завдяки такому поєднанню цукор вам не знадобиться. Ця страва підійде для вегетаріанців і тих, хто дотримується правильного харчування. Спробуйте і інші фрукти на ваш смак. Корисно, смачно і оригінально.
- Лобода - 50 грам
- Вода - 1 Склянка
- Банан - 1 штука
- Яблуко - 1 штука
- Фінік - 2 штуки
- Кориця мелена - 1 щіпка
1. Кіноа промийте. Воду доведіть до кипіння в сотейнику.
2. Потім в воду всипте киноа. Доведіть все до кипіння, а потім варіть 7 хвилин під кришкою.
3. Далі в сотейник додайте яблуко без шкірки шматочками і нарізані фініки. Накрийте блюдо кришкою і варіть 14 хвилин на середньому вогні.
4. Кашу перемішайте і залиште остигати, а поки банан розімніть вилкою.
5. Потім киноа з'єднайте з бананом. Подрібніть масу в пюре блендером. Приємною дегустації!
