Смузі з ожини
(покроковий рецепт з фото)
Смузі на сніданок - кращий вибір для бадьорого ранку. Пропоную свій варіант корисного смузі з ожини. За вмістом антиоксидантів вона обганяє журавлину, малину, полуницю і навіть чорницю. Готувати смузі ми будемо на основі бананів і соєвого молока, kotoroe podslastim Фінікії і збагачують омега 3 з лляних насіннячок. Максимально просто, корисно і смачно!
Нижче я напишу покроковий рецепт, як приготувати смузі з ожини. Настійно рекомендую використовувати для смузі тільки стиглі банани, вони солодше на смак і краще засвоюються. Кількість фініків можна регулювати, тому що ожина буває кислувато.
- Ожина - 1/2 склянки
- Соеве молоко - 1 Склянка
- Банан - 1, 5 штуки
- Фініки - 3 штуки
- Лляні насіння - 1 Ст. Ложка
Підготуйте всі інгредієнти.
Банан наріжте на маленькі шматочки.
Очистіть фініки від кісточок. Насіння льону подрібніть в кавомолці, залийте теплою водою і залиште на пару хвилин.
Подрібніть всі інгредієнти в блендері до однорідного стану.
Смузі з ожини готовий, смачного!
