Дієтичний салат для схуднення
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 3
Час приготування: 25 хв.
Цілий рік ми чекаємо літа, і напередодні теплих днів саме час задуматися про фігуру (особливо дівчатам). Розповім про смачне рецепті страви, як приготувати дієтичний салат для схуднення.
Опис приготування:
Дієтичний салат можна їсти не тільки тим, хто прагне скинути кілька зайвих кілограмів, а й тим, хто дотримується здорового харчування. Такий салат виключає використання майонезу, в ньому багато зелені, корисний козячий сир і волоські горіхи. Салат можна зберігати в холодильнику добу, але краще з'їсти його відразу.
- Рукола - 150 грам
- Виноград - 150 грам
- Авокадо - 1 штука
- Козиний сир - 100 грам
- Грецькі горіхи - 100 грам
- Червона цибуля - 0, 5 штуки
- Оливкова олія - 1/3 склянки
- Бальзамічний оцет - 3 Ст. Ложки
- Мед - 2 Ст. Ложки
- Сіль морська - 1 щіпка
- Чорний мелений перець - За смаком
1
Рукколу вимийте і викладіть на серветку, витріть від води і перекладіть в миску.
2
Виноград без кісточок вимийте і розріжте кожну ягідку на 2 частини.
3
Очистіть авокадо і видаліть кісточку, наріжте фрукт невеликими шматочками, наріжте половинку червоного цибулі тонкими півкільцями.
4
Викладіть всі підготовлені інгредієнти в миску, де рукола, додайте подрібнений сир.
5
Змішайте оливкову олію, бальзамічний оцет, мідь, сіль і чорний мелений перець, заправте салат соусом і перемішайте.
6
Подавайте салат відразу після приготування, а його залишки можете зберігати протягом доби в холодильнику.
