Дієтичний салат для схуднення
(покроковий рецепт з фото)
Цілий рік ми чекаємо літа, і напередодні теплих днів саме час задуматися про фігуру (особливо дівчатам). Розповім про смачне рецепті страви, як приготувати дієтичний салат для схуднення.
Дієтичний салат можна їсти не тільки тим, хто прагне скинути кілька зайвих кілограмів, а й тим, хто дотримується здорового харчування. Такий салат виключає використання майонезу, в ньому багато зелені, корисний козячий сир і волоські горіхи. Салат можна зберігати в холодильнику добу, але краще з'їсти його відразу.
- Рукола - 150 грам
- Виноград - 150 грам
- Авокадо - 1 штука
- Козиний сир - 100 грам
- Грецькі горіхи - 100 грам
- Червона цибуля - 0, 5 штуки
- Оливкова олія - 1/3 склянки
- Бальзамічний оцет - 3 Ст. Ложки
- Мед - 2 Ст. Ложки
- Сіль морська - 1 щіпка
- Чорний мелений перець - За смаком
1
Рукколу вимийте і викладіть на серветку, витріть від води і перекладіть в миску.
2
Виноград без кісточок вимийте і розріжте кожну ягідку на 2 частини.
3
Очистіть авокадо і видаліть кісточку, наріжте фрукт невеликими шматочками, наріжте половинку червоного цибулі тонкими півкільцями.
4
Викладіть всі підготовлені інгредієнти в миску, де рукола, додайте подрібнений сир.
5
Змішайте оливкову олію, бальзамічний оцет, мідь, сіль і чорний мелений перець, заправте салат соусом і перемішайте.
6
Подавайте салат відразу після приготування, а його залишки можете зберігати протягом доби в холодильнику.
