Цвітна капуста в паніровці з кетчупом
(покроковий рецепт з фото)
Проста і корисна закуска з цвітної капусти, яка прекрасно підійде для повсякденного меню. Гармонійно поєднується з будь-яким гарніром. Цвітна капуста запікається в духовці без масла, виходить дуже низькокалорійне блюдо. Хрустка скоринка і ніжна м'яка начинка, дуже смачно!
Щоб приготувати кольорову капусту в плануванні, знадобиться борошно, кетчуп і панірувальні сухарі. В паніровці можете додати кунжут. Запікайте капусту в формі з антипригарним покриттям або на силіконовому килимку.
- Кольорова капуста - 200 грам
- Кетчуп - 1-2 Ст. Ложок
- Борошно - 3 Ст. Ложки
- Вода - 6-8 Ст. Ложок
- Сіль - За смаком
- Перець чорний мелений - За смаком
- Базилік - За смаком
- Панірувальні сухарі - За смаком
Підготуйте всі продукти для рецепта.
Цвітну капусту розділите на суцвіття.
Для клярі змішайте борошно з водою і кетчупом # Махеев'. Додайте спеції і сіль.
Насипте панірувальні сухарі в тарілку. Умочіть суцвіття цвітної капусти в кляр, потім обваляйте в паніровці.
Викладіть кольорову капусту в форму для запікання. Випікайте півгодини при температурі 200 градусів.
Цвітна капуста в паніровці готова, смачного!
