Цвітна капуста в духовці дієтична
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 3-4
Час приготування: 40 хв.
Приготування дієтичної цвітної капусти в духовці - справа не хитра! Капуста запікається з кефіром або йогуртом під хрусткою сирною скоринкою. Блюдо підходить на кожен день, рекомендую!
Опис приготування:
Перед вами - простий рецепт приготування цвітної капусти в духовці дієтичної. Капусту поділяємо на суцвіття і відварюємо до готовності. Перекладаємо зварену капусту у жароміцних форму, заливаємо кефіром або йогуртом, зверху присипаємо тертим сиром. Запікаємо страву в духовці 15-20 хвилин до красивої золотистої скоринки. Хай щастить!
- Кольорова капуста - 1 штука (коб)
- Сир твердий - 100 грам(30% жирності)
- Кефір знежирений - 1/2 склянки
Розберіть качан капусти на суцвіття і відваріть в киплячій, підсоленій воді 2-3 хвилини.
Перекладаємо зварену капусту в форму для запікання і заливаємо знежиреним кефіром або йогуртом.
Зверху присипаємо тертим сиром. Запікаємо страву в духовці 15-20 хвилин, температура 180 градусів.
Смачного!
