Насіння Чіа з кефіром
(покроковий рецепт з фото)
Готуємо насіння Чіа з кефіром - це простий, смачний і доступний для всіх десерт, який сподобається багатьом. Chia - це корисні насіння для всього організму, тому їх важливо включати в свій раціон.
Приготувати такий десерт простіше простого, тому, неодмінно зверніть увагу на рецепт. Кефір можна взяти з будь-яким відсотком жирності, такий десерт можна всім, навіть тим, хто дотримується дієти. Насіння Чіа добре разбухнут, утворюють навколо себе желеподібну оболонку. В десерт можна додати трохи замінника цукру і улюблені фрукти.
- Кефір - 200 мілілітрів
- Насіння Чіа - 2 Ст. Ложки
- Цукор - За смаком (або замінник цукру)
- Фрукти - За смаком
Підготуйте інгредієнти.
Візьміть глибоку миску, влийте в неї кефір.
Додайте до кефіру насіння Чіа.
За бажанням можете додати трохи цукру або його замінника в насіння і кефір.
Все добре перемішайте і залиште на полиці холодильника на 4-5 годин.
Будь-які фрукти сполосніть, очистіть, наріжте невеликими шматочками. Перед подачею фрукти можна змішати з отриманою масою з насіння Чіа.
Смачного!
