Котлети з хека
(покроковий рецепт з фото)
Порадуйте себе смачними котлетками з хека, які я пропоную сьогодні приготувати разом. А якщо ви стежите за своїм здоров'ям і фігурою, не хвилюйтесь, котлети з хека - низькокалорійні.
Цей простий рецепт котлет з хека обов'язково стане в нагоді вам, якщо у вас є діти, а так само якщо ви звикли пильно стежити за тим, що їсте, так як ця чудова рибка відрізняється вельми нежирним м'ясом і достатком корисних мінералів, і добре впливає на щитовидну залозу і центральну нервову систему. Загалом, страви з хека неодмінно варто включити в свій раціон, так як це принесе вам чималу користь. А рецепт приготування котлет з хека, який пропоную вам я, досить легкий і ви без праці з ним впораєтеся. До того ж в цій рибі не так багато кісток, як могло б бути, і навіть ті кісточки, які є, відмінно витягуються з м'яса, тому ви не витратите багато часу і сил для приготування смачного і корисного вечері, а я вам обіцяю, що він буде по-справжньому смачний.
- Файл Хека - 500 грам
- Яйце - 1 штука
- Вершки - 60 мілілітрів
- Цибуля ріпчаста - 1 штука
- Крупа манна - 80 грам(30 - в фарш, 50 - для панірування)
- Сіль морська - 0, 25 чайних ложки
- Перець білий мелений - 0, 25 чайних ложки
