Кокосовий Чіа пудинг
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 2-3
Час приготування: 3 г. 0 хв.
Насіння Чіа - корисна добавка в раціоні, вони багаті клітковиною, кальцієм, фосфором і омега 3. Пудинг з Чіа на кокосовому молоці - цікава альтернатива банальної вівсянці на сніданок.
Опис приготування:
Нижче я розповім докладніше, як приготувати кокосовий Чіа пудинг. Рекомендую робити пудинг заздалегідь, щоб він постояв ніч в холодильнику. Кокосове молоко краще брати невеликий жирності.
- Насіння Чіа - 3 Ст. Ложки
- Кокосове молоко - 250 мілілітрів
- Топінамбур сироп - 3-4 Ст. Ложок
- Малина - 100 грам
Підготуйте всі інгредієнти.
Змішайте сироп топінамбура і кокосове молоко. Потім додайте насіння Чіа, ще раз добре перемішайте.
Розлийте кокосове молоко по банках. Залиште в холодильнику мінімум на 2 годину.
Виделкою роздавите малину в пюре, потім розкладіть по банках.
Кокосовий Чіа пудинг готовий, смачного!
