Фітнес запіканка з сиру
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 2-3
Час приготування: 40 хв.
Фітнес запіканка з сиру - це прекрасний варіант запіканки для всіх, хто дотримується дієти, займається спортом і намагається вести правильне харчування. Подавати запіканку можна як перекус.
Опис приготування:
Готувати фітнес запіканку з сиру будемо з додаванням йогурту, яйця і невеликої кількості манної крупи. Сир, звичайно ж, вибираємо дієтичний, з низьким відсотком жирності. Подавати запіканку можна з йогуртом або будь-якими ягодами.
- Сир - 250 грам(1% жирності)
- Замінник цукру - За смаком
- Курячі яйця - 1 штука
- Манна крупа - 1 Ст. Ложка
- Йогурт - 2 Ст. Ложки(1% жирності)
- Масло оливкове - 1 Чайна ложка (для змащування форми)
Підготуйте інгредієнти.
Сир вибирайте дрібнозернистий, не жирний. Перекладіть сир в глибоку ємність.
Додайте до сиру одне куряче яйце, також додайте замінник цукру, який ви використовуєте в раціоні.
Додайте в сир легкий йогурт, буквально кілька ложок.
Всипте до інгредієнтів манну крупу, все добре перемішайте. Дайте постояти сиру 10-15 хвилин. Тим часом прогрійте духовку, до температури 180 градусів.
Перекладіть сир в форму, змащену маслом. Випікайте запіканку 25 хвилин.
Готову запіканку подавайте до столу.
Смачного!
