Фітнес-сирники з начинкою
(покроковий рецепт з фото)
Ну, хто ж з любих дівчат не любить смакоту і солодощі? Але що робити з тим, що і фігуру хочеться зберегти? відповідь проста: пробуємо приготувати фітнес-сирники з начинкою! Вам сподобається, смачно!
Перед вами простий рецепт фітнес-сирників з начинкою, і я вам із задоволенням розповім, як приготувати фітнес-сирники з начинкою в домашніх умовах! Це дуже просто, і ви самі в цьому переконаєтеся! Я зробила більш складну версію, розділивши сирники на шари, але ви можете змішати всі разом. Виглядати буде трохи по-іншому, але смак, як не складно здогадатися, не зміниться!
- Борошно житнє - 50 грам
- Вівсяні пластівці - 120 грам (подрібнені в борошно)
- Сир - 200 грам
- Кефір - 200 грам
- Яйце - 1 штука
- Какао - 1 Чайна ложка
- Розпушувач - 1 Чайна ложка
- Висівки - 3 Ст. Ложки
- Мед - 1 Ст. Ложка
- Сухофрукти - За смаком
1. Змішаємо висівки, борошно, какао і подрібнену вівсянку. Сюди ж додамо розпушувач. Перемішаємо все якісно.
2. Додамо кефір і яйце, перетираем до однородности. Повинні з'явитися легкі бульбашки, це розпушувач вступає в реакцію з кефіром.
3. Тепер додамо сирну суміш. Сир змішаємо з сухофруктами і медом. До речі, якщо ви жити не можете без солодкого, то в рідку суміш теж додайте трохи меду.
4. Тепер, щоб зберегти користь і зменшити калорійність готових сирників, ми будемо їх запікати, а не смажити. Щоб виглядало гарніше, я викладала спочатку рідку, потім сирну, а потім знову рідку суміші. Хоча можна і змішати все разом.
5. Запікаємо 15-20 хвилин при температурі в 180 градусів. Готово!
