Омлет з крабовими паличками для дієти Дюка
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 1-2
Час приготування: 20 хв.
Для дієти Дюка існує величезна кількість рецептів чудових страв, якими можна поласувати і по завершенні дієти. Омлет з крабовими паличками для дієти Дюка - відмінний ситний сніданок!
Опис приготування:
Омлет з крабовими паличками для дієти Дюка можна готувати і просто на сніданок людині, яка не дотримується цієї дієти. Це варіант швидкого і ситного сніданку на швидку руку. Зелень додавайте будь-яку на ваш смак. Зверніть увагу, що сіль додавати не можна, а сковороду потрібно лише злегка змастити олією. Якщо у вас сковорода з антипригарним дном, то можна і не змащувати. Тоді виливайте омлет на добре розігріту сковороду.
- Яйце - 2 штуки
- Крабові палички - 2 штуки
- Молоко - 50 мілілітрів
- Зелена цибуля - За смаком
1. Рецепти для дієти Дюка відрізняються тільки інгредієнтами. Омлет з крабовими паличками для дієти Дюка - відмінний варіант сніданку не тільки для тих, хто на дієті, але і для всієї родини. Білкове блюдо багате на вітаміни і добре виступає в якості самостійного блюда. Відокремлювати жовтки від білків не обов'язково, але чистий білок все ж краще. Я розбила 2 яйця і 1 жовток з 3 яйця.
2. Додаємо до яєць молоко (нежирне), починаємо збивати.
3. Я збиваю звичайним віночком до стану пишної піни.
4. Оскільки крабові палички - продукт, дозволений відомим дієтологом, вони відмінно доповнять наш омлет. Нарізаємо їх кільцями, а тим часом розігріваємо сковороду з антипригарним дном. Сковороду можна трохи змастити олією.
5. Виливаємо збиті яйця, зверху викладаємо нарізані крабові палички. Накриваємо кришкою і йдемо готувати собі чай або каву. За цей час підсмажиться наш омлет. Вогонь зробіть слабкий і не забудьте накрити кришкою.
6. Посипте зеленою цибулею або будь-який інший зеленню на ваш смак.
7. Всього 5 хвилин - і ваш ситний і смачний сніданок готовий!
