Хек з овочами в духовці
(покроковий рецепт з фото)
Рибні страви - це завжди смачно і швидко, тому пропоную запекти хек з овочами в духовці. Соковита і поживна риба доповнить ваш сімейний обід.
Хек з овочами в духовці - ця страва, яке можна готувати в будь-який сезон. Овочі завжди можна комбінувати, а хек завжди є у продажу в замороженому вигляді. Смачна страва, яке сподобається навіть дітям, підходить для обіду або вечері. Вийде поживно і без зайвого жиру.
- Хек - 350-400 грам
- Помідори - 200 грам
- Цибуля ріпчаста - 1 штука
- Солодкий перець - 100 грам
- Морквина - 100 грам
- Масло рослинне - 1 Ст. Ложка
- Сіль - За смаком
- Чорний перець - За смаком
Підготуйте інгредієнти.
Рибу почистіть і наріжте порційними шматочками.
Форму для запікання змастіть рослинною олією і викласти рибу. Рибу за смаком посоліть і поперчіть.
Наріжте овочі: помідори і морквину невеликими шматочками, цибуля і перець смужками.
Викладіть овочі до рибі.
Запікайте 25-30 хвилин в духовці при температурі 180-190 градусів. Приємного вам апетиту!
