Дієтичний салат з тунцем
(покроковий рецепт з фото)
Готуємо апетитний дієтичний салат з тунцем - рецепт простий і сподобається багатьом. Тунець вибираємо у власному соку, шматочками. Така риба просто ідеально підходить для дієтичного меню.
Подавати такий салат можна з легкістю як вечері, вся порція займе від 350 до 450 ккал. Неодмінно візьміть рецепт салату на замітку!
- Тунець - 150 грам (консервований у власному соку)
- Помідори - 3 штуки (дрібні)
- Огірки - 1 штука (свіжі)
- Солодкий перець - 0, 5 штуки
- Курячі яйця - 1 штука
- Масло рослинне - 1 Ст. Ложка
- Соєвий соус - 1 Ст. Ложка
- Сік лимона - 1 Ст. Ложка
- Сіль - За смаком
- Перець - За смаком
Підготуйте інгредієнти.
Сполосніть помідори і огірок, наріжте невеликими шматочками і перекладіть в тарілку.
Додайте нарізаний смужками солодкий перець.
Куряче яйце зваріть круто, очистіть і наріжте на 4 частини, перекладіть в салат.
Додайте в салат шматочки тунця. Змішайте масло, сік лимона і соєвий соус, заправте салат. Сіль і перець додайте за смаком.
Подавайте салат до столу, можете додати зелену цибулю.
Смачного!
