Запіканка з кабачків дієтична
(покроковий рецепт з фото)
Готується запіканка з кабачків дієтична дуже швидко, Bez пісочний, борошна і солі. Сир використовується нежирний, як і сир, тому її по праву можна назвати низькокалорійної і дієтичної.
У сезон кабачків хочеться побалувати себе смачненьким, не набравши при цьому зайвих кілограмів? Я розповім вам, як приготувати запіканку з кабачків дієтичну швидко і просто. Цей рецепт сподобається навіть початківцям кулінарам, а кожна представниця прекрасної статі зможе готувати собі таку запіканку навіть на вечерю.
- Кабачок - 1-2 штуки
- Сир 0% - 300 грам
- Сир 20-25% - 150 грам
- Вівсяні пластівці - 100 грам
- Часник - 1 зубчиків
1. Беремо нежирний сир і сир (натираємо на середню терку), додаємо натертий на середній тертці кабачок і всипаємо вівсяні пластівці (їх краще подрібнити). Замішуємо все до однорідного стану і даємо постояти 10 хвилин. Замість пластівців можна використовувати манку.
2. Сир краще брати дрібнозернистий або пастоподібний (готовий в пачках).
3. Виливаємо в форму для випічки і відправляємо в розігріту до 180 градусів духовку на 40 хвилин. Для цієї запіканки добре брати силіконову форму.
4. Після приготування даємо запіканці трохи охолонути, щоб легко витягти з форми. Вона не висока, але дуже смачна. Якщо в неї додавати яйця, то запіканка вийде високою.
5. Ще в "тісто" можна додавати подрібнений кріп, але це на ваш смак. Така запіканка з кабачків дієтична виходить дуже ніжною і, незважаючи на низькокалорійну, дуже ситної.
