Піца по Дюканов
(покроковий рецепт з фото)
Думаєте, на дієті потрібно відмовляти собі у всьому, в тому числі і в піці? Ось вже немає! Дієтолог П'єр Дюка пропонує рецепт смачної і дуже ситної піци, яка не принесе шкоди вашій фігурі.
Рецепт піци по Дюканов - просто знахідка для тих, хто все ще не наважується почати правильно харчуватися і предержіваться дієти. Чи могли ви коли-небудь уявити, що сидячи на дієті, будете їсти піцу? А це можливо, головне - знати, як правильно її приготувати. Все дуже просто: виключаємо борошно, замінюючи її на вівсяні висівки (корисно і для фігури, і для організму), використовуємо знежирений сир, для ситності додаємо курячу грудку, для кольору і аромату - помідор. Усе! Що ще потрібно для смачної піци? Щіпка орегано та щіпка солі. До речі, орегано - корисний продукт, який позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, що дуже важливо в будь-якій дієті.
І останнє: рецепт, як приготувати піцу по Дюканов, підходить для етапів "чергування" і "закріплення" .
- Яйця - 3 штуки
- Вівсяні висівки - 2 Ст. Ложки
- Розпушувач для тіста - 0, 5 чайних ложки
- Кефір знежирений - 2 Ст. Ложки
- Сіль - 1 щіпка
- Куряча грудка - 1 штука
- Томатна паста - 1 Ст. Ложка(Bez пісочний)
- Помідор - 1 штука
- Сир твердий - 100 грам (знежирений)
- Орегано - 0, 5 чайних ложки
