Суміш для імунітету з сухофруктів
(покроковий рецепт з фото)
Сухофрукти, горіхи і насіннячка - справжній скарб наповнений вітамінами і мікроелементами, необхідними для здоров'я людини. Сьогодні приготуємо суміш, яка підвищує імунітет і відновлює сили.
Суміш з сухофруктів, бажано, вживати щодня по 2 столові ложки, краще в першій половині дня. Суміш виходить дуже насиченою не лише за смаком, але і за змістом вітамінів і мікроелементів. Тому, увага, не потрібно з'їдати велику кількість суміші за раз, так як горіхи і сухофрукти в надмірній кількості можуть викликати алергію. Немає суворої рецептури, інгредієнти можна підбирати за смаком і потреби, поєднуючи різні види горіхів, насіння і сухофруктів.
- Чорнослив - 100 грам
- Фініки - 100 грам
- Чорнослив - 100 грам
- Горіхи волоські - 100 грам
- Насіння гарбуза - 100 грам
- Ядра з кісточок абрикосів - 100 грам
- Мед - 3 Ст. Ложки
- Імбир - 1 частина
Підготуємо інгредієнти. Всі сухофрукти повинні бути без кісточок.
Сухофрукти, горіхи, імбир і насіння перекладаємо в сито і промиваємо окропом.
Далі, викладаємо промиті інгредієнти на пергамент і просушують. Можна просушити в прочинених духовці 30 хвилин при температурі 50 градусів або залишити на кухні на 3-4 годину.
Коли суміш сухофруктів, горіхів і насіння висохла, пропускаємо все через м'ясорубку.
Додаємо мед і все перемішуємо.
Суміш для підвищення імунітету готова. Зберігаємо в невеликих скляних баночках в холодильнику. Будьте здорові!
