Смузі з хурмою і бананом
(покроковий рецепт з фото)
Ситний сніданок - запорука гарного настрою, продуктивності в роботі і здоров'я. Чи багатьом вдається снідати корисно? Розповім рецепт швидкого і корисного сніданку, як приготувати смузі з хурмою.
Більшості з нас не вдається снідати корисними продуктами, а деякі і зовсім пропускають цей прийом їжі. Причина всьому - відсутність часу, а завдяки такому густому і ситно напою можна втамувати голод і наситити свій організм корисними вітамінами. На його приготування ви не витратите багато часу.
- Мухобойка - 1 штука
- Банан - 2 штуки
- Апельсин - 1/2 штуки
- Йогурт - 200 мілілітрів
- Мед - 1 Чайна ложка
1. Банани у мене невеликі, а якщо великі, то потрібен всього 1. Очищаю їх від шкірки і нарізаю великими шматками.
2. Хурму мою, видаляю у неї хвостик, зрізаю терпку шкірку. Нарізаю фрукт великими шматочками.
3. Всі підготовлені фрукти складаю в чашу блендера, відвалів сік половинки апельсина.
4. Подрібнюю вміст блендера до отримання однорідної суміші.
5. Вливаю йогурт (у мене без добавок), кладу ложку меду (по бажанню).
6. Ще раз все перемішую в блендері, виходить густа і однорідна суміш.
7. Переливаю смузі по келихах, прикрашаю гілочкою м'яти. Смачного!
