Смузи с гречкой
(покроковий рецепт з фото)
Ароматний напій, який ідеально втаязикє відчуття голоду - смузі з гречкою. Ви можете використовувати як зелену крупу, так і коричневу обсмажену, головне - замочити її заздалегідь за 20-30 хвилин.
Смузі з гречкою не тільки смачний, поживний, але і дуже корисний. Напій підвищує гемоглобін, сприяє кращій роботі кровоносної системи організму, але захоплюватися їм не потрібно. Головне - запарити крупу перед приготуванням! Замість банана можна використовувати манго, грушу, диню і т.Д.
- Гречка - 1-2 Ст. Ложок
- Банан - 1 штука
- Молоко - 250 мілілітрів (холодну, будь-якої жирності)
- Горіхи волоські - 1 Ст. Ложка (ядра)
- Цукор - 1 Ст. Ложка (по бажанню)
Підготуйте зазначені інгредієнти.
Гречку заздалегідь замочіть в теплій воді на 20 хвилин, попередньо промивши крупу і перебравши, видаливши підгорілі зерна.
Після цього воду з ємності злийте, а набряклі крупу відправте в чашу блендера.
Туди ж всипте ядра волоських горіхів.
Додайте цукор або квітковий мед за смаком. Мед можна додавати на початку приготування, так як напій не піддається термічній обробці. Тим, хто не любить дуже нудотні на смак напої, можна порадити видалити солодкість зі списку інгредієнтів, так як в смузі додається ще й солодкий банан.
Банан очистіть від шкірки, наріжте м'якоть кружальцями в ємність.
Влийте туди ж молоко будь-якої жирності: тепле або холодне, на ваш смак.
Подрібніть все вміст ємності використовуючи пульсуючий режим.
Розлийте смузі з гречкою в стакани або чашки і подайте до столу відразу після приготування.
