Кіноа з гарбузом

Кіноа з гарбузом
Кількість порцій: 2 Час приготування: 35 хв.
Кіноа з гарбузом - щось на кшталт ситного салату, який найкраще подавати теплим. готується просто, а виходить ситно і смачно. Беріть на замітку!

опис приготування:

Докладніше, як приготувати кіноа з гарбузом я розповім нижче. Гарбуз підійде як свіжа, так і заморожена. Якщо хочете зробити смак страви яскравіше - додайте оливки, маслини або в'ялені томати. Таке блюдо зручно брати з собою на роботу і навчання, тому що воно добре збалансовано за складом.

  • лобода— 60 грам
  • гарбуз— 150-200 грам
  • сир— 30 грам
  • Болгарський перець— 1 штука
  • морква— 1 штука
  • італійські трави— 1 Чайна ложка
  • сіль— За смаком
  • часниковий порошок— За смаком
  • Чорний перець— За смаком
  • Оливкова олія— За смаком
  • паростки гороху— За смаком
Кіноа з гарбузом - фото крок 1 Підготуйте всі інгредієнти.

Кіноа з гарбузом - фото крок 2 Гарбуз очистите від шкірки і наріжте на скибочки середнього розміру. Посипте скибочки часниковим порошком і італійськими травами. запікайте 25 хвилин при температурі 200 градусів.

Кіноа з гарбузом - фото крок 3 Поставте каструлю з кіноа і водою на середній вогонь. Доведіть до кипіння, зменшіть температуру на мінімальну і варіть киноа 20 хвилин під кришкою.

Кіноа з гарбузом - фото крок 4 Моркву натріть на крупній тертці, болгарської перець наріжте брусочками. Обсмажте овочі на середньому вогні до м'якості.

Кіноа з гарбузом - фото крок 5 У великій мисці з'єднайте киноа і всі овочі. Додайте паростки гороху і тертий сир. Заправте оливковою олією, посоліть і поперчіть за смаком.

Кіноа з гарбузом - фото крок 6 Кіноа з гарбузом готова, смачного! Дивитися рецепт повністью

Схожі рецепти

Салат з кіноа і креветками

Салат з кіноа і креветками

лобода — це дуже смачна, але легка крупа, яку дуже часто поєднують саме з морепродуктами. Особливо креветки з кіноа — чудовий і смачний салат. Рекомендую рецепт приготування! опис приготування: Для приготування салату з кіноа і креветками ви можете взяти як білу, так і червону крупу. До речі, ...

читати далі
Грецький салат з кіноа

Грецький салат з кіноа

Улюблений мною грецький салат, виявляється, має не тільки класичний рецепт. На просторах інтернету я також знайшла більш ситний варіант. Він все такий же легкий, але дещо додалося. Читайте! опис приготування: Про те, як приготувати грецький салат з кіноа, ви дізнаєтеся нижче. Крім цієї крупи в...

читати далі
Каша з кіноа

Каша з кіноа

На обід або на вечерю для всієї родини в якості гарніру пропоную дуже простий і доступний рецепт приготування каші з кіноа. Якщо ви ще не відкрили для себе її, то дуже рекомендую. опис приготування: розсипчаста, апетитна і дуже смачна каша з кіноа в домашніх умовах — прекрасна альтернатива тра...

читати далі
Кіноа для схуднення

Кіноа для схуднення

Для тих, хто стежить за вагою і рахує калорії, для кого проблема різноманітності меню стоїть дуже гостро, пропоную дуже легкий і апетитний варіант, як зробити киноа для схуднення з овочами. опис приготування: менше 300 калорій в цій страві. Овочі з кіноа для схуднення в домашніх умовах — прекр...

читати далі
Кіноа з кокосовим молоком

Кіноа з кокосовим молоком

Лобода - крупа, яка багата білком, фосфором і вітамінами групи B. Пропоную приготувати кашу з кіноа на кокосовому молоці. Виходить смачно і корисно. Саме те, для гарного початку дня! опис приготування: Кокосове молоко краще брати невеликий жирності або розбавити навпіл з водою. Маргарин можна ...

читати далі