Запіканка по Дюканов
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 4
Час приготування: 40 хв.
Дієта Дюкана - просто ідеальний спосіб швидко схуднути і зберегти результат надовго. Дієта підкорила безліч жінок по всьому світу. Я пропоную вам рецепт, як приготувати запіканку з Дюканов.
Опис приготування:
Ця дієта унікальна тим, що їсти можна практично все, обмежень немає ні в гарячих стравах, наш десерт, єдине - слід уникати жирної їжі, налягати на білкову та використовувати цукрозамінник. В реальності все дуже просто, ефективно і діє безвідмовно. Важливо також те, що ця дієта не обмежена кількома стравами, творець дієти П'єр Дюка розробив цілий набір рецептів пріготволенія смачних і корисних страв, від яких кілограмів будуть танути просто на очах. Одним з таких страв є запіканка по Дюканов з сиру, рецепт якої я вам тут і запропоную.
- Сир - 400 грам
- Вівсяні висівки - 2 Ст. Ложки
- Яйце - 1 штука
- Цукрозамінник - 2 штуки
- Розпушувач - 1 Чайна ложка
Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Сир беріть зернистий знежирений. На етапі"Закріплення" і "Стабілізація" можна використовувати сир жирністю 2%.
Змішайте всі інгредієнти - сир, яйце, замінник цукру, висівки, розпушувач. Гарненько все перемішайте ложкою до однорідної маси. Можна подрібнити за допомогою блендера, але мені подобається, коли запіканка має злегка неоднорідну структуру.
Ось такою має вийти сирна маса для запіканки.
Викладіть сирну масу в форму для запікання або форми для кексів. Я люблю робити сирну запіканку порційно, у вигляді невеликих кексиков.
Зпекайте в духовці при температурі 180 градусів 25 хвилин. Спочатку остудіть, а потім виймайте з форми.
