Спаржа для схуднення
(покроковий рецепт з фото)
Sparzha - незамінний продукт для тих, хто стежить за своєю вагою: вона містить так мало калорій, що є її можна практично в будь-яких кількостях! Пропоную вам простий рецепт спаржі для схуднення.
Правильно приготувати спаржу, зберігши максимум корисних речовин і смакових властивостей, не складно, але в в цій справі, як і в будь-якому іншому, є свої тонкощі.
Видаляємо жорсткі і малос'едобние частини стебел, а саму спаржу промиваємо холодною водою.
Опускаємо її в киплячу трохи підсолену воду на кілька хвилин. Спаржа не повинна розваритися - трохи хрустка вона набагато смачніше!
Відкидаємо спаржу на друшляк, а потім, одразу ж, опускаємо його в тазик з крижаною водою. Вона повинна бути дуже холодною! Перепад температур закріпить яскравий зелений колір спаржі і допоможе зберегти вітаміни.
Оливкова олія змішуємо з лимонним соком, сіллю і спеціями. Викладаємо спаржу на тарілку і поливаємо заправкою.
Вуаля - наша спаржа для схуднення готова! вона легка, низькокалорійна і дуже смачна - спробуйте!
- Sparzha - 0, 5-0, 7 кілограма
- Оливкова олія - 2 Ст. Ложки
- Сік лимонний - 1 Чайна ложка
- Сіль - За смаком
- Перець духмяний мелений - За смаком
- Пряні трави - За смаком
Видаляємо жорсткі і малос'едобние частини стебел, а саму спаржу промиваємо холодною водою.
Опускаємо її в киплячу трохи підсолену воду на кілька хвилин. Спаржа не повинна розваритися - трохи хрустка вона набагато смачніше!
Відкидаємо спаржу на друшляк, а потім, одразу ж, опускаємо його в тазик з крижаною водою. Вона повинна бути дуже холодною! Перепад температур закріпить яскравий зелений колір спаржі і допоможе зберегти вітаміни.
Оливкова олія змішуємо з лимонним соком, сіллю і спеціями. Викладаємо спаржу на тарілку і поливаємо заправкою.
Вуаля - наша спаржа для схуднення готова! вона легка, низькокалорійна і дуже смачна - спробуйте!
