Що очищає салат
(покроковий рецепт з фото)
Легкий "жіночий" салат, яке можна з'їсти хоч в обід, хоч ввечері. Це було не popravishysya, почуття голоду здорово притупляє і до того ж дуже корисний і добре очищає організм. Легко і просто!
Рецепт легкий, корисний і смачний! Вам ввечері захотілося поїсти, але боїтеся, що пізній прийом їжі зашкодить фігурі? Якщо ви повечеряти цим салатом, вашої талії боятися нічого:) Легкий і корисний салат прекрасно вгаязикє почуття голоду, поповнить запас корисних речовин і вітамінів у вашому організмі і трошки почистить травну систему.
- Листя салату - 200-250 грам (найкраще брати мікс-салат)
- Чорнослив - 8-10 штук
- Ізюм - 50-70 грам
- Горіхи - 70-80 грам
- Насіння - 2 Ст. Ложки (суміш гарбузового та соняшнику, можна кунжут)
- Оливкова олія - 2 Ст. Ложки
1. Заливаємо родзинки і чорнослив окропом на хвилини 3-4. Потім воду зливаємо, а сухофрукти підсушимо.
2. Для салату можна брати будь-яку зелень, я вважаю за краще мікс салатів. Помиємо зелень, обсушити і порвемо руками на дрібні шматочки. Розкладемо по тарілках.
3. Горіхи і насіння злегка обсмажити на сухій сковороді. Горіхи подрібнити.
4. Додамо до зелені сухофрукти( чорнослив разрежем на шматочки), посипаємо горіхами і насіннячками і поливаємо оливковою олією. Можна додати пару крапель бальзамічного оцту або використовувати в якості заправки натуральний йогурт. Салат готовий!
