Солодкий сніданок за 5 хвилин
(покроковий рецепт з фото)
Більшість людей не мають змоги довго снідати, тому як потрібно на роботу, вести дітей до школи, а також відправлятися у справах. Розповім, як приготувати солодкий сніданок за 5 хвилин.
Про корисні властивості вівсянки знають все, але довго її є складно, вже дуже приїдається. Ділюся хорошим і корисним рецептом, як можна урізноманітнити сніданок, але з тієї ж вівсянкою. Коктейль з вівсянки і різних фруктів не тільки смачний, солодкий, поживний, але і корисний. Можна закинути будь-яких фруктів за смаком, а також при бажанні можна додавати і овочі.
- Молоко - 170 мілілітрів
- Пластівці вівсяні - 2 Ст. Ложки
- Мед - 1 Чайна ложка
- Вода - 100 мілілітрів
- Банан - 1 штука
1. Вівсяні пластівці у мене швидкого приготування, тому заливаю їх окропом і залишаю на 1-2 хвилини. Набряклі пластівці перекладаю в стакан для блендера, додаю нарізану банан і мед.
2. Молоко у мене кімнатної температури, заливаю його в чашу до решти продуктів.
3. Додаю воду і збиваю блендером на максимальній потужності близько 2 хвилин.
4. Напій виходить без піни, з густуватої консистенцією, трапляються невеликі згустки пластівців і дрібні шматочки банана. Подаю смузі відразу ж після приготування.
