Курячі грудки дієтичні

Курячі грудки дієтичні
Кількість порцій: 2-3 Час приготування: 1 г. 0 хв.
Найпопулярніше і найдоступніший дієтичне м'ясо - це курячі грудки. За допомогою цього рецепта ви легко приготуєте соковиті і ароматні курячі грудки без обсмажування і зайвого жиру. Смачно буде всім!

опис приготування:

Куряча грудка - мабуть, найдоступніше дієтичне м'ясо, тому ті, хто дотримується дієти або піклується про свою фігуру і здоров'я, часто готують страви саме з цієї частини курки. Але курячу грудку дуже легко пересушити, м'ясо буде не дуже смачним. Я пропоную вам приготувати курячу грудку у цій простому рецептом. М'ясо вийде соковитим, ароматним і дієтичним.

  • Куряча грудка— 1 штука(філе)
  • молоко— 2 Ст. ложки
  • крем 15 %  — 1 Ст. ложка
  • сіль— 1/3 чайних ложки
  • Мускатний горіх мелений— 1 щіпка
  • обкладинка— 1 щіпка
  • чебрець— 1 щіпка
  • лимонний перець— 1 щіпка
  • Рослинна олія— 1 Чайна ложка
Курячі грудки дієтичні - фото крок 1 Філе курячої грудки помиємо, обсушити і розрізати на 5 шматочків.

Курячі грудки дієтичні - фото крок 2 І починаємо готувати маринад для грудки. У невелику миску наливаємо молоко і додаємо сметану. розмішуємо.

Курячі грудки дієтичні - фото крок 3 Додаємо сіль і спеції.

Курячі грудки дієтичні - фото крок 4 ретельно розмішати, щоб сіль розчинилася.

Курячі грудки дієтичні - фото крок 5 І викладаємо в маринад шматочки філе. Ми залишаємо їх так мінімум хвилин на 20, а ще краще на годину.

Курячі грудки дієтичні - фото крок 6 Змащуємо рослинним маслом форму, в якій будемо запікати м'ясо. Викладаємо шматочки грудки, заливаємо їх маринадом. Запікаємо в розігрітій до 180 градусів духовці 25 хвилин.

Курячі грудки дієтичні - фото крок 7 І можна подавати до столу або просто так, як є, або з будь-яким гарніром.

Схожі рецепти

Курячі грудки в духовці дієтичні

Курячі грудки в духовці дієтичні

Ви вважаєте кожну калорію і любите корисні і смачні страви? Тоді як різноманітності свого меню пропоную вам дуже простий спосіб, як приготувати курячі грудки в духовці дієтичні. опис приготування: Я люблю це блюдо за те, що подавати до столу його можна як в якості гарячого, з овочами або легки...

читати далі
Апетитні курячі грудки

Апетитні курячі грудки

Курячі грудки, які зроблені за рецептом, як приготувати апетитні курячі грудки, виходять неймовірно ароматними, соковитими і смачними. Велика кількість овочів і трав надає страві особливої ​​пікантності. опис приготування: Чи збираєтеся готувати курячі грудки, але переживаєте за соковитість м'...

читати далі
Cочние курячі котлети з грудки

Cочние курячі котлети з грудки

Дуже прості в приготуванні, ніжні і соковиті курячі котлети з грудки в домашніх умовах — це завжди вдала ідея основного блюда на обід або вечерю для всієї родини. Пропоную і вам покуштувати їх! опис приготування: Такий простий варіант, як приготувати соковиті курячі котлети з грудки, можна смі...

читати далі
Курячі грудки «Цитрусова весна»

Курячі грудки «Цитрусова весна»

Цей чудовий рецепт, як приготувати курячі грудки "; Цитрусова весна" для тих, хто любить цитрусові. Насичений лимонний аромат і смак курочки підкреслює гострота імбиру і тонкий присмак зіри. опис приготування: погодьтеся, що лимони завжди покращують настрій і бадьорять. А ще вони прекрасно поє...

читати далі
Курячі грудки відбивні

Курячі грудки відбивні

Хочете приготувати смачні і соковиті, ароматні курячі відбивні на сковороді, але без жиру, без панірування і без клярі? Не вірите, що таке можливо? Ось вам на доказ цей дуже простий рецепт. опис приготування: хочете дізнатися, як смачно і швидко приготувати курячі грудки (відбивні)? Я підкажу ...

читати далі