Тілапія в томатному соусі з кетчупом

Тілапія в томатному соусі з кетчупом
Кількість порцій: 4-6 Час приготування: 1 г. 0 хв.
Тілапія - це нежирна риба з великою кількістю білка, який так само важливий і при цукровому діабеті. розповідаю, як приготувати тилапию в томатному соусі з кетчупом.

опис приготування:

За цим рецептом можна приготувати будь-які сорти білої риби. Риба виходить ніжна, соковита і дуже смачна. Подавати можна зі свіжими овочами або будь-яким гарніром. Спробуйте!

  • тілапія— 500 грам
  • Рослинна олія— 1-2 Ст. ложок
  • Цибуля— 100 грам
  • морква— 100 грам
  • часник— 1-2 зубчиків
  • вода— 150 мілілітрів
  • томатний кетчуп— 100 грам(без цукру і крохмалю)
  • сіль— За смаком
  • спеції— За смаком
Тілапія в томатному соусі з кетчупом - фото крок 1 Підготуйте всі інгредієнти.

Тілапія в томатному соусі з кетчупом - фото крок 2 Рибу необхідно розморозити і обсушити паперовим рушником, видаляючи максимум води.

Тілапія в томатному соусі з кетчупом - фото крок 3 Додайте за смаком сіль і улюблені спеції. У мене готова суміш для приготування рибних страв. За бажанням можна збризнути шматочки лимонним соком. Акуратно все перемішуємо і залишаємо маринуватися на 15 хвилин.

Тілапія в томатному соусі з кетчупом - фото крок 4 На сковороді обсмажте терту моркву і цибулю, нарізаний пір'ям.


Схожі рецепти

Фаршировані перці в томатному соусі з кетчупом без цукру

Фаршировані перці в томатному соусі з кетчупом без цукру

Життя з діагнозом цукровий діабет повна заборон. Однак, Це не значить, що їжа повинна бути прісною і одноманітною. Пропоную приготувати фаршировані перці в томатному соусі з кетчупом. опис приготування: Фарширований перець - це блюдо, улюблене багатьма. А ось використовувати звичне м'ясо - сви...

читати далі
Куряча печінка в томатному соусі з кетчупом

Куряча печінка в томатному соусі з кетчупом

дуже смачне, просте і швидке в приготуванні блюдо. Подавати можна з будь-яким гарніром або самостійно. опис приготування: Куряча печінка продукт корисний і цілком дієтичний. Незамінна печінку і при цукровому діабеті. Пропоную приготувати курячу печінку з кетчупом. Дуже смачно, рекомендую! пе...

читати далі
Файл тілапія, запечене з овочами

Файл тілапія, запечене з овочами

У тилапии дуже ніжна м'якоть, відповідно блюдо виходить шалено легке, але і одночасно ситне. Овочі в цій страві виходять досить насичені, з приємно-солодкуватим відтінком. опис приготування: До вашої уваги — простий рецепт філе тілапії, запеченого з овочами. Якщо у вас немає пергаментного папе...

читати далі
Смажена тілапія

Смажена тілапія

Смажена тілапія відмінна для обіду і чудова на вечерю. це — біла риба, легка, але ситна. краще, звичайно, смажити свіже філе тілапії, НЕ морозиво. Воно набагато соковитіше і смачніше. приступимо! опис приготування: Смажена тілапія готується просто і швидко. філе риби — ніжне, біле, а готове пр...

читати далі
Пряна тілапія в спеціях

Пряна тілапія в спеціях

Пошуки смачних і простих страв привели мене до цього дивовижного рецептом, як приготувати пряну тилапию в спеціях. Блюдо обсмажую на сковороді у великій кількості різноманітних спецій. опис приготування: Тилапию вже готували на сковороді, але тоді використовувалося вершкове масло і лимон, а та...

читати далі