Рецепт Сирники по Дюканов фото

Сирники по Дюканов
(покроковий рецепт з фото)

Українська кухня
Тісто
Дієтичне харчування
На обід , На вечерю , На полуденок , На швидку руку
Випічка , Сирники
Кількість порцій: 2
Час приготування: 30 хв.

Сирники по Дюканов готуються як на сковороді, так і в духовці. На смак вони виходять ніжними, ароматними і не втрачають свій смак навіть після охолодження. Ці сирники нічим не гірше звичайних, тільки корисніше

Опис приготування:

Однією з головних проблем, напевно, для кожної дієти є неможливість вживання смачної солодкої їжі. І як раз цю проблему вирішує дієта Дюка. Вона пропонує цілий ряд рецептів приготування смачних і корисних десертів, саме тому зірватися з цієї дієти практично неможливо, ви абстолютно не будете відчувати себе обділеним. Даний рецепт, як приготувати сирники по Дюканов, підійде для етапу"Чергування" ,"Атака" та інших. Єдине, під час етапу"Атаки" , коли йде максимально активне спалювання жирів, все ж не варто використовувати жовтки, цілком достатньо буде одних білків.

  • Сир - 200 грам
  • Яйце - 1 штука (або білок)
  • Вівсяні висівки - 2 Ст. Ложки
  • Сіль повареная - 1 щіпка
  • Замінник цукру - 2-3 Щепоток
  • Ванілін - 1 щіпка
  • Розпушувач - 0, 5 чайних ложки
сирники по Дюканов - фото крок 1
Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Сир беріть мінімальної жирності, дієтологи радять брати зернистий, а не м'який сир, жирністю 0-2%.
сирники по Дюканов - фото крок 2
У чашу блендер покладіть сир, яйце, висівки, сіль, цукор, розпушувач, ванілін. Всі подрібніть і приведіть до однорідного стану.
сирники по Дюканов - фото крок 3
Ось такою має вийти маса для сирників по Дюканов.
сирники по Дюканов - фото крок 4
Ложкою викладіть сирну масу на сковороду з розігрітим соняшниковою олією, сформуйте невеликі котлетки. Обсмажте їх з обох сторін.
сирники по Дюканов - фото крок 5
Сирники по Дюканов готові. Подавайте з чаєм. Смачного!

Схожі рецепти