Льняна мука для схуднення з кефіром
(покроковий рецепт з фото)
Льняна мука може стати вашим відмінним союзником в боротьбі із зайвою вагою. До того ж в ній міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів.
Льняна мука в поєднанні з маложирним кефіром допоможуть вам в боротьбі за стрункість, до того ж, завдяки наявності великої кількості корисних речовин, цей напій буде сприяти загальному оздоровленню, очищенню організму і зміцненню імунітету. Поступово, приблизно через тиждень прийому, кількість льняної муки можна збільшити до трьох чайних ложок. Як приготувати цей корисний напій, розказано в покроковому рецепті.
- Кефір - 200 грам (з низьким відсотком жирності)
- Льняна мука - 1 Чайна ложка
- Насіння льону - 0, 5 чайних ложки
Підготуйте інгредієнти. Лляну борошно можна взяти готову, а можна подрібнити лляне насіння в кавомолці.
Всипте чайну ложку льняної муки в кефір. Борошно при розмішуванні утворює грудочки, тому додавати борошно краще поступово, змішуючи з кефіром.
Змішавши лляну борошно з кефіром, можна додати зверху цільні лляні насіння, вони дають приємну хрустінку при вживанні цього цілющого напою. Такий напій найкраще готувати замість вечері і вживати невеликими ковтками. Льняна мука в поєднанні з кефіром дає достатню ситість. Здоров'я всім і стрункої фігури!
