Дієтичний омлет
(покроковий рецепт з фото)
Звичайно, найпоширеніший сніданок - це омлет або яєчня. І корисно, і легко, і смачно, і готується швидко! А я вам розповім, як зробити дієтичний омлет ще корисніше! ідеальний сніданок!
Мені особисто такий рецепт приготування дієтичного омлету подобається тим, що блюдо нагадує ніжне суфле, в якому ще й жовток виходить полужидким. Як би об'єднується і яєчня, і омлет. Але це вже, як я і говорила, на ваш смак. Можна і перемішати яйця з йогуртом відразу, щоб вийшов класичний рецепт дієтичного омлету. Загалом, я розповім, як я роблю такий легкий омлет, а ви спробуйте!
- Яйця - 2 штуки
- Йогурт нежирний - 2 Ст. Ложки (можна замінити сметаною, молоком низької жирності і т.П.)
- Спеції - За смаком
1. Яйця вбиваємо в формочки. Силіконові форми для кексів ідеально підійдуть. Солимо і перчимо до смаку.
2. А тепер прямо в форми домішуємо несолодкий йогурт. Намагайтеся не пошкодити жовтки, хоча тут вже хто як любить. Перемішаємо, і на пару в мультиварці варимо 7-10 хвилин.
3. Смачного!
