Рецепт Смузі овочевий фото

Смузі овочевий
(покроковий рецепт з фото)

Американська кухня
Овочі , Морква , Огірок , Шпинат , Селера
Дієтичне харчування , Вегетаріанське харчування , Низькокалорійні , ПП рецепти , Пісні страви , Рецепти сироїдіння , Рецепти для схуднення
На обід , На полуденок , На швидку руку , Літні , На сніданок
Напої
Кількість порцій: 2-3
Час приготування: 15 хв.

Смузі з овочів - дуже популярний дієтичний напій. Овочевий смузі багатий клітковиною, він служить чудовою альтернативою, коли вже порядком набридли традиційні салати. Готувати їх швидко і просто.

Опис приготування:

Готувати овочевий смузі дуже легко. Складіть всі інгредієнти в блендер - і вже через кілька секунд напій готовий. Сьогодні я розповім, як приготувати смузі овочевий з додаванням гарбузового насіння і насіння Чіа. Також ми додамо в наш смузі трохи борошняних фруктів, банан і авокадо. Вони додадуть густоту напою, а яблучко додасть свіжість.

  • Морква - 1 штука
  • Огірок - 2 штуки
  • Стебла селери - 2 штуки
  • Шпинат - 2 пучка
  • Петрушка - 1 пучок
  • Авокадо - 1/4 штуки
  • Банан - 1/2 штуки
  • Яблуко - 1/2 штуки
  • Гарбузове насіння - 2 чайних ложки
  • Насіння Чіа - 2 чайних ложки
  • Молоко - 1 Склянка (або вода)
1
Овочі промийте і очистіть від шкірки. Наріжте великими шматками.
2
Авокадо, яблуко і банан так само почистіть і крупно наріжте.
3
Шпинат і петрушку добре промийте під проточною водою.
4
Всі інгредієнти складіть в чашку блендера і змішайте до однорідності. Якщо хочете більш рідкий напій, додайте трохи молока або води.

Схожі рецепти