Смузі овочевий
(покроковий рецепт з фото)
Дієтичне харчування, Вегетаріанське харчування, Низькокалорійні, ПП рецепти, Пісні страви, Рецепти сироїдіння, Рецепти для схуднення
Смузі з овочів - дуже популярний дієтичний напій. Овочевий смузі багатий клітковиною, він служить чудовою альтернативою, коли вже порядком набридли традиційні салати. Готувати їх швидко і просто.
Готувати овочевий смузі дуже легко. Складіть всі інгредієнти в блендер - і вже через кілька секунд напій готовий. Сьогодні я розповім, як приготувати смузі овочевий з додаванням гарбузового насіння і насіння Чіа. Також ми додамо в наш смузі трохи борошняних фруктів, банан і авокадо. Вони додадуть густоту напою, а яблучко додасть свіжість.
- Морква - 1 штука
- Огірок - 2 штуки
- Стебла селери - 2 штуки
- Шпинат - 2 пучка
- Петрушка - 1 пучок
- Авокадо - 1/4 штуки
- Банан - 1/2 штуки
- Яблуко - 1/2 штуки
- Гарбузове насіння - 2 чайних ложки
- Насіння Чіа - 2 чайних ложки
- Молоко - 1 Склянка (або вода)
1
Овочі промийте і очистіть від шкірки. Наріжте великими шматками.
2
Авокадо, яблуко і банан так само почистіть і крупно наріжте.
3
Шпинат і петрушку добре промийте під проточною водою.
4
Всі інгредієнти складіть в чашку блендера і змішайте до однорідності. Якщо хочете більш рідкий напій, додайте трохи молока або води.
