Вівсяний кисіль для схуднення
(покроковий рецепт з фото)
Ділюся рецептом вівсяного киселю. Він добре насичує, допомагає травленню і дозволяє не переїдати. Вівсяний кисіль можна пити вранці замість сніданку або ввечері.
Нижче я дам покроковий опис, як приготувати вівсяний кисіль для схуднення. В якості підсолоджувача можна використовувати цукрозамінник або фініки. Додатково в кисіль можна додати горішки або ягоди. Він виходить легкий, ніжний і дуже приємний на смак.
- Вівсяна мука - 100 грам
- Вода - 1 літр
- Podslastitely - За смаком
Підготуйте всі інгредієнти.
Вівсяні пластівці подрібніть в блендері або кавомолці.
Залийте вівсяні пластівці чистою кип'яченою водою. Залиште на 8 годин.
Розмішайте, процідіть рідину через дрібне сито. Додайте підсолоджувач і прогрійте рідину на середньому вогні, постійно помішуйте.
Варіть кисіль до закипання. Відразу зніміть з плити, як тільки з'являться бульбашки. Залиште трохи охолонути, тоді кисіль загусне.
Вівсяний кисіль для схуднення готовий, приємного вам апетиту!
