Смузі з чорницею
(покроковий рецепт з фото)
Влітку немає нічого кращого, ніж освіжаючий густий коктейль або смузі. Його основа - фрукти, лід, йогурт. Я блендер або міксер, звичайно! А далі - справа фантазії. Ситно, корисно, освіжаюче! відмінний полуденок!
Смузі ви приготуєте за пару хвилин. В якості інгредієнтів можна використовувати всі, що є під рукою. Замість йогурту піде ряжанка, кефір, maconi. Ягоди можна використовувати заморожені або просто закинути в блендер кубики льоду. А вже потім - сезонні фрукти, овочі, цукор, мед або варення, вівсяні пластівці, зелень…
Мій рецепт - "здоровий" і корисний. З чорницею, апельсинами, медом і вівсяними пластівцями. Ви можете просто збити банан з чорницею і льодом - буде не менш смачно. Фантазуйте!
Отже, рецепт приготування смузі з чорницею.
1. Чорницю і апельсини промийте.
2. У блендер викладіть ягоди чорниці, пластівці, мед і кубики льоду. Збийте. Додайте йогурт і ще раз перейдіть.
3. Потім з апельсинів треба вичавити сік (за допомогою механічної або електричної соковижималки).
4. Апельсиновий сік додайте в блендер до ягодам і йогурту і ще раз збийте.
Смузі з чорницею готовий! Пити його треба негайно!
Смачного!
- Чорниця - 200 грам
- Йогурт - 300 мілілітрів
- Апельсини - 2-3 штук
- Вівсяні пластівці - 50 грам
- Мед або сироп, - 2 Ст. Ложки
- Лід (кубики) - 5-7 штук
Мій рецепт - "здоровий" і корисний. З чорницею, апельсинами, медом і вівсяними пластівцями. Ви можете просто збити банан з чорницею і льодом - буде не менш смачно. Фантазуйте!
Отже, рецепт приготування смузі з чорницею.
1. Чорницю і апельсини промийте.
2. У блендер викладіть ягоди чорниці, пластівці, мед і кубики льоду. Збийте. Додайте йогурт і ще раз перейдіть.
3. Потім з апельсинів треба вичавити сік (за допомогою механічної або електричної соковижималки).
4. Апельсиновий сік додайте в блендер до ягодам і йогурту і ще раз збийте.
Смузі з чорницею готовий! Пити його треба негайно!
Смачного!
