Корисні батончики
(покроковий рецепт з фото)
У цих батончиках тільки натуральні і корисні продукти. У них міститься багато білка, вуглеводів і вітамінів. Просто незамінний набір для швидкого відновлення сил школяра або спортсмена.
Нижче я покажу, як приготувати корисні батончики. Склад сухофруктів і горіхів можна змінювати на свій смак і наявності. Підберіть для себе ідеальний склад корисних батончиків і готуйте із задоволенням!
- Горіхи - 90 грам (волоські, funduk)
- Насіння соняшника - 50 грам
- Кунжут - 50 грам
- Пластівці вівсяні - 50 грам
- Йогурт - 50 грам
- Журавлина в'ялена - 120 грам
- Мед рідкий - 3-4 Ст. Ложок (або сироп)
- Масло рослинне - 1 Чайна ложка
Підготуйте необхідні інгредієнти. Журавлину залийте гарячою водою на 5 хвилин, злийте.
Вівсяні пластівці залийте йогуртом, перемішайте. Горіхи і рослинне масло за допомогою блендера подрібніть в дрібну крихту.
З'єднайте всі інгредієнти, перемішайте до однорідності. Маса повинна бути пластичною, збиратися в грудку і не розвалюватися.
Деко вистелити пергаментом. Викладіть масу на пергамент, утрамбуйте.
Поставте запікатися в духовку на 15 хвилин при 180 градусах.
Готову випічку трохи остудіть, наріжте на зручні для вас форми: батончики або кубики.
