Дієтичні батончики із сухофруктів
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 10
Час приготування: 2 г. 0 хв.
Чудові смачні батончики із сухофруктів прекрасно вгаязикють відчуття голоду і наповнюють енергією. Натуральні, без шкідливих добавок, з масою корисних елементів. Обов'язково приготуйте, це легко.
Опис приготування:
Смачні батончики чудово заміняють цукерки, дуже виручають, якщо зголоднів на роботі, а ще вони дуже багаті корисними речовинами. Батончики поповнять ваш організм і енергією, і необхідними мікроелементами. Дивіться, як приготувати дієтичні батончики із сухофруктів. Можна використовувати різні сухофрукти і отримувати різні смаки. Можна також додати до сухофруктів насіння маку або кунжуту, кокосову стружку або будь-який інший інгредієнт. Варіантів приготування дуже багато. Готуємо, НЕ лінуємося!
- Чорнослив - 150 грам
- Чорнослив - 150 грам
- Горіхи - 100 грам(funduk, мигдаль, волоські)
Курагу і чорнослив ретельно промийте. Якщо вони дуже сухі, залийте окропом хвилин на 5-10. Потім сухофрукти обсушити на рушник.
Щоб блендер впорався з подрібненням сухофруктів, наріжте їх на невеликі шматочки. Якщо немає блендера, пропускаємо сухофрукти через м'ясорубку з дрібними гратами. Горіхи подрібнюємо в блендері в крихту. Штук 5-8 горішків можна залишити і просто порубати ножем на шматочки.
Ось така маса виходить з подрібнених кураги і чорносливу.
Змішаємо горіхи і масу в однорідне"тісто" .
Частка "тісто" з 8-10 частин і сформуємо батончики.
А тепер викладемо батончики в сушарку, нехай підсохнуть. Якщо немає сушарки, викладаємо на пергамент і сушимо в духовці при температурі 70 градусів приблизно годину-півтора.
Упакуємо батончики в пергаментний папір або фольгу і все, можна брати в дорогу, на роботу, на прогулянку
