Смузі з насінням льону
(покроковий рецепт з фото)
У цьому рецепті я розповім, як приготувати смузі з насінням льону. Він виходить густим, з кремовою консистенцією і легкої ягідної кислинкою.
Лляні насіння - один з найдоступніших Суперфуд, який робить позитивний вплив на здоров'я. І немає нічого простішого, ніж з'їдати щоденну порцію льону в смузі! Для засвоєння всіх поживних речовин насіння льону обов'язково необхідно подрібнити. Ягоди для смузі можна використовувати будь-які, мені подобається чорна смородина. Кількість фініків регулюйте на свій смак, або замініть на будь-який сироп.
- Насіння льону - 1 Ст. Ложка
- Вівсяне молоко - 300 мілілітрів (або вода)
- Ягоди - 50-70 грам
- Банан - 1 штука
- Фініки - 2 штуки
- Вода - 2-3 Ст. Ложок
Підготуйте всі інгредієнти.
Насіння льону подрібніть в кавомолці.
Додайте пару ложок води і перемішайте. Залиште на хвилинку, щоб льон ввібрав рідина.
Подрібніть всі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
Смузі з насінням льону готовий, смачного!
