Рецепт Курка дієтична в духовці фото

Курка дієтична в духовці
(покроковий рецепт з фото)

Східна кухня , Індійська кухня
Птах, Курка
Дієтичне харчування
На обід, На вечерю, Для дітей
Гарячі страви

Для всіх любителів простих, корисних і низькокалорійний страв пропоную відмінний рецепт приготування курки дієтичної в духовці з овочами. Це хороший варіант для легкої вечері.

Перед вами досить нескладний варіант, як зробити курку дієтичну в духовці з улюбленими овочами. Філе виходить дуже соковитим, ніжним і приготовлено без зайвого масла або жиру. Відмінне блюдо для тих, хто стежить за вагою і вважає за краще їсти не тільки смачну, але і корисну їжу.

  • Морква - 1-2 штук
  • Брокколі - 250 грам
  • Горошок - 100 грам
  • Часник - 1-3 зубчиків
  • Куряче філе - 300 грам
  • Бульйонний кубик - 1 штука
  • Перець - За смаком
  • Сіль - За смаком
курка дієтична в духовці - фото крок 1
1. Набір інгредієнтів в рецепт приготування курки дієтичної в духовці може бути найрізноманітнішим і залежить від ваших смакових уподобань. Якщо використовується не філе, як в даному випадку, а інші частини курки, краще зняти шкірку. Овочі можна взяти як свіжі, так і заморожені.
курка дієтична в духовці - фото крок 2
2. Підготувати лист фольги, який розгорнути на робочій поверхні.
курка дієтична в духовці - фото крок 3
3. Викласти вимите філе і заздалегідь підготовлені овочі. Додати дрібку перцю за смаком, можна всипати трохи солі. Спеції або сушені трави теж не будуть зайвими, при бажанні.
курка дієтична в духовці - фото крок 4
4. Розчинити бульйонний кубик або підготувати овочевий бульйон.
курка дієтична в духовці - фото крок 5
5. Потім акуратно запечатати один край конверта з фольги так, щоб він не пропускав рідина. Можна використовувати в цей простий рецепт курки дієтичної в духовці використовувати і пакет для запікання.
курка дієтична в духовці - фото крок 6
6. Вилити бульйон в конверт і щільно загорнути вільний край. Тепер можна викласти його на деко або в форму для запікання, відправити в розігріту духовку приблизно на півгодини. Час залежить від розміру шматочка курочки. Після акуратно відкрити конверт і перекласти його вміст в тарілку.

Схожі рецепти