Дієтичні котлети з курячого фаршу
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 3-4
Час приготування: 30 хв.
Легкі і ситні котлети для любителів здорового харчування і дівчат, які вже зараз думають про літньому сезоні, стежачи за фігурою. Дивимося рецепт дієтичних котлет з курячого фаршу прямо зараз!
Опис приготування:
Для приготування дієтичних котлет з курячого фаршу можна готовий фарш взяти, але я роблю сама. Це просто і надійно, достатньо двох грудок. Манку ми додамо, щоб котлетки не розвалювалися. Овочі додадуть соковитості (особливо кабачок). Такі котлети краще не смажити, весь ефект соковитості випарується. Можете приготувати на пару або запекти (як в нашому випадку).
- Грудка куряча - 2 штуки
- Крупа манна - 5 Ст. Ложок
- Кабачок - 1 штука
- Цибуля - 1 штука
- Морква - 1 штука
- Спеції - За смаком
Фрукти чистою. Подрібніть їх в блендері. До речі, можна використовувати лук порей.
Змішуємо фарш курячий з овочами, додаємо манку, сіль і перець.
Ретельно все перемішавши, ліпимо котлети.
Викладаємо котлети в форму для запікання. Відправляємо в розігріту духовку на 15 хвилин.
Готові дієтичні котлети з курячого фаршу подаємо з овочами. Смачного!
Готові дієтичні котлети з курячого фаршу подаємо з овочами. Смачного!
