Вітамінний напій «Здоровяк»
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 4
Час приготування: 10 хв.
Рецепт приготування виключно корисного для здоров'я напою з йогурту з чотирьох фруктів.
Опис приготування:
Ні для кого не секрет, що за допомогою блендера можна зі звичних інгредієнтів приготувати справжній шедевр - смачний, милує око і корисний. Даний вітамінний напій не даремно називається «Здоровань» - склянка такої суміші в день, і ви ніколи не згадаєте, що таке слабкість і авітаміноз!
- Чорниці - 1/3 склянки
- Банан - 2 штуки
- Апельсинового соку - 1/2 склянки
- Йогурту - 5 склянок (нежирного, без наповнювачів)
- Сухого молока - 1 Ст. Ложка
- Полуниці - 1 Склянка
1. Оскільки всі компоненти цього вітамінного напою подрібнюються, ви можете використовувати прим'яті ягоди чорниці та суниці або перезрілі банани, які вже не подаси на стіл без обробки.
2. Якщо ви використовуєте свіжу чорницю, то свіжовичавлений апельсиновий сік попередньо заморозьте в формочках для льоду - в напої необхідний лід для його охолодження.
3. Якщо ви ніяк не можете знайти простий йогурт без наповнювача, Ви можете це зробити самі, або ж виберіть найякісніший йогурт, що містить будь-який з фруктів, що входять в даний коктейль.
4. Складіть всі інгредієнти в чашу блендера, накрийте кришкою і ретельно змішайте.
5. Відразу ж після приготування розлийте напій по склянках і випийте його, поки він прохолодний - зволікання у вживанні значно зменшує кількість споживаних вами вітамінів.
