Вітамінний напій на сніданок
(покроковий рецепт з фото)
Кількість порцій: 3-4
Час приготування: 15 хв.
Рецепт приготування повноцінного сніданку в склянці, багатого на вітаміни, природним волокном і антиоксидантами.
Опис приготування:
Багато хто не любить сніданки і взагалі пропускають їх, приносячи очевидної шкоди здоров'ю. Ситуацію легко виправити, якщо для приготування сніданку вам всього лише потрібно буде включити блендер, а потім випити стаканчик приємного легкого коктейлю.
- Банан - 1 штука
- Яблука - 1/2 штуки
- Ківі - 1 штука
- Ягід - 1/2 склянки
- Апельсинового соку - 1 Склянка
- Молока - 1/2 склянки
- Йогурту - 1/2 склянки (нежирного)
- Сиру - 1/2 склянки
- Арахісового масла - 3 Ст. Ложки
- Соку алое - 2 Ст. Ложки
- Лляної олії - 2 Ст. Ложки
- Вівсяного порошку - 1 Ст. Ложка
1. Якщо у вас немає вівсяного порошку, можете змолоти в кавомолці вівсяні пластівці.
2. Банан, ківі, яблуко почистити і порізати на довільні шматочки.
3. Вичавити апельсиновий сік вручну, щоб в ньому було більше м'якоті.
4. Скласти в блендер фрукти і ягоди і змішати до однорідної маси.
5. Додати в блендер молочні продукти і інші інгредієнти, змішати до крему.
6. Розлити по келихах і подавати окремо або з простим печивом.
