SMUZ: 3 рецепт
(покроковий рецепт з фото)
Дієтичне харчування
, Вегетаріанське харчування
, Низькокалорійні
, ПП рецепти
, Пісні страви
, Рецепти сироїдіння
, Рецепти для схуднення
Кількість порцій: 3
Час приготування: 15 хв.
Смузі - легкий, але в той же час ситний напій, який можна приготувати за 5 хвилин і на будь-який смак. З ягодами, фруктами, зефіром, кокосом, йогуртом або соком. Готуйте з задоволенням!
Опис приготування:
Сподіваюся, що мої варіанти смузі вам дуже сподобаються. Від себе ще хочу додати, що не варто боятися експериментів. Сміливо беріть улюблені фрукти, ягоди, розбавляйте їх водою або натуральний йогуртом - і новий варіант смузі готовий!
- Ананас - 60 грам (консервований)
- Сік ананасовий - 1 Склянка
- Яблуко - 1 штука
- М'ята - 8 штук (лист)
- Вишня - 1/2 склянки (без кісточок)
- Йогурт - 1 Склянка (без добавок)
- Ананас - 100 грам
- Мед - 1 Ст. Ложка (або цукор)
- Зефір - 50 грам (якщо не agare)
- Кокосова стружка - 2 Ст. Ложки
- Йогурт - 1 Склянка
Підготуйте необхідні продукти. Яблуко і м'яту вимийте.
1. Ананасово-яблучний смузі. Ананас і очищене яблуко наріжте дрібними шматочками, м'яту подрібніть. Влийте ананасовий сік, подрібніть все за допомогою блендера до однорідності.
Готово!
2. Вишнево-ананасовий смузі. Йогурт, вишню без кісточок, шматочки ананаса з'єднайте в блендері, збийте до однорідності. Додайте мед або цукор за смаком.
Готово!
3. Кокосовий смузі з зефіром. Зефір наріжте шматочками, з'єднайте з 1 стек. Йогурту і кокосовою стружкою, збийте до однорідності.
Готово! Смачного!
