Суфле з курки з овочами
(покроковий рецепт з фото)
До вашої уваги - дуже корисний і низькокалорійний рецепт приготування суфле з курки з овочами, для легкого і здорового вечері для всієї родини! Дуже смачно!
Як вид, це дуже простий рецепт суфле з курки з овочами, він сподобається всім тим, хто вважає за краще здорове харчування, сидить на дієті або просто любить легкі закуски. Адже погодьтеся, дуже важливо, щоб здорова їжа була ще й смачною, правда? А знаючи, як приготувати суфле з курки з овочами, ви без зусиль зможете спокусити таким корисним стравою всю сім'ю!
- Куряче філе - 800 грам
- Морква - 200 грам
- Капуста - 200 грам
- Цибуля - 1 штука
- Молоко - 200 мілілітрів
- Яйце - 1 штука
- Зелень - За смаком
- Перець - За смаком
- Сіль - За смаком
1. Моркву чистимо і дрібно нарізаємо або трьом на тертці.
2. Капусту дрібно шаткуємо.
3. Цибулю чистимо і дрібно ріжемо.
4. Шматочки філе і подрібнені овочі перемішуємо в блендері разом з яйцем, молоком, зеленню, перцем і сіллю.
5. Розміщуємо цей фарш в формочки для запікання, трохи змащені маслом.
6. Запікаємо 20-30 хвилин при 180 градусах. Готово!
